Histaminová intolerance: Neviditelná překážka na cestě za miminkem

Co to je histamin a proč může být překážkou úspěšného početí

Histamin je malá organická molekula, pomocí které tělo reguluje imunitní reakce, činnost cév, trávicího traktu a nervové soustavy. U žen může dokonce zasahovat i do funkce dělohy a hormonální rovnováhy. Histamin se nachází v mnoha potravinách, ale zároveň si ho naše tělo umí produkovat samo.

Pokud máte histaminovou intoleranci (HIT), vaše tělo nedokáže efektivně odbourávat histamin. Obvykle to je kvůli snížené aktivitě enzymu DAO (diaminooxidázy).

HIT není alergie, ale snížená tolerance organismu na určitou látku. Řadí se mezi potravinové intolerance, podobně jako intolerance na laktózu a lepek.

Intolerance a alergie na mléko

Když po mléku bolí bříško

Mléko často vnímáme jako jeden z pilířů zdravé výživy. A je to také symbol mateřské péče. Jenže někdy může ubližovat. Znáte rozdíl mezi intolerancí mléka a alergií na mléko?

Jak histamin ruší snahy o otěhotnění?

Estrogen je hormon, který v ženském těle dominuje během ovulace. Zvyšuje produkci histaminu a bohužel také snižuje aktivitu DAO. Roztáčí se tak začarovaný kruh. Důsledkem bývá narušený menstruační cyklus a potíže s ovulací. Snahy o miminko se tak velice komplikují.

Navíc histamin může způsobovat v těle záněty. Ty se nevyhýbají ani děložní sliznici. Usazení oplodněného vajíčka tak může být obtížnější. Studie navíc ukazují, že nízké hladiny DAO jsou spojeny se zvýšeným rizikem raných potratů.

Přečtěte si také:

• Alergie na bílkoviny kravského mléka
• Alergie – lze jim předcházet?
• Co je to ovulace?

Jak poznám, že mi histamin způsobuje problémy?

Zastavme se na chvíli. Pokud se v některém z následujících bodů poznáváte, možná stojí za to to probrat s lékařem:

• Migrény nebo alergické projevy (kopřivka, červenání, rýma) zejména kolem ovulace či menstruace
• Nepředvídatelný, nepravidelný cyklus nebo PMS „horší než obvykle“
• Trávicí potíže po konkrétních potravinách – třeba uzeniny, sýr, čokoláda, rajče, alkohol
• Opakují se potraty v počátečních týdnech, obtíže s uhnízděním embrya

Symptomy mohou být velmi různorodé – od zažívacích potíží po bolest hlavy či kožní reakce. Vždy je ale důležité obrátit se na odborníka, který stanoví přesnou diagnózu a vyloučí jiné zdravotní příčiny.

3 tipy, co můžete dělat teď hned

1. Veďte si deníček symptomů – Zapisujete si všechny příznaky obtíží a snažte se je dát do souvislosti s tím, co jste jedla. Pro lékaře to bude důležité vodítko.
2. Upravte váš jídelníček – Omezte potraviny bohaté na histamin (fermentované potraviny, zrající sýry, uzeniny, čokoláda, alkohol). Pozor, obtíže může způsobovat i ohřáté jídlo z předchozího dne.
3. Lékařské vyšetření – Objednejte se k lékaři. Jen ten může ověřit hladiny DAO a vyloučit jiné onemocnění.

Úleva během těhotenství

Je to zvláštní, ale během těhotenství se mnoha ženám s HIT výrazně uleví. Studie prokázaly, že v těhotenství stoupá aktivita DAO. Často mizí, nebo alespoň hodně ustoupí, mnoho nepříjemných symptomů.